Cómo potenciar tu creatividad

Desarrolla habilidades para reconocer y manejar el estrés, principal limitante a la hora de ser creativos.

DETALLE DEL CURSO

Con este curso lograrás:

  • Desarrollar habilidades para reconocer y manejar el estrés, principal limitante a la hora de ser creativos.
  • Incorporar una práctica que involucra al cuerpo y la capacidad de concentrar los sentidos: reconocer la importancia de un sistema nervioso sano y cómo este facilita la toma de decisiones y la creatividad.
  • Comprender que el camino de la creatividad, empieza por el cuerpo y la conexión con el mismo.
  • Entrenarte en la auto consciencia (metacognición) para reconocer patrones de pensamientos no creativos que llevan al sobre estrés.
  • Recuperar una actitud lúdica, que es la de la mente original o de principiante, la cual desde esa posición flexible facilita el aprendizaje y la posibilidad de elegir opciones diversas.

Author: Tomas de Vedia

Tomás de Vedia
Deportista, Comunicador, Docente e instructor de Movnat. Tomás de Vedia nació en San Isidro en 1982, donde dió sus primeros pasos en el deporte en el San Isidro Club. Jugó rugby profesional en Saracens y London Irish, de Inglaterra, y en el seleccionado argentino de rugby, Los Pumas. Trabajó durante una década como comunicador y comentarista de la señal deportiva ESPN. El deporte fue su puerta de entrada a la investigación del movimiento y el auto conocimiento. Esa búsqueda pasó por las artes marciales, las clases de Clown, la escritura, y estudios más profundos sobre el movimiento. En 2011 publicó la novela El ragbier poeta (Garrincha Club, Buenos Aires), y ha escrito colaboraciones para El tiempo fue hecho para ser desperdiciado (Perro Negro, Santiago de Chile, 2011) y Mindfulness en la era el miedo y la ansiedad, de Clara Badino (Grijalbo, Buenos Aires, 2015). Mente fría, corazón caliente-El manejo del estrés para el alto rendimiento (Club House Publishers), es su libro más reciente. Es docente en el campo de Manejo estrés de Concentración, de Creatividad y Movimiento desde el 2011, e Instructor de Movnat. Estudió en Movement Culture-Ido Portal Method, un sistema de educación fisíca, movimiento y expresión. Colabora con atletas en un trabajo cognitivo y de movimiento para que puedan antes que nada comprender la relación entre su pensamiento y sus acciones. Inevitablemente eso se ve reflejado en la performance.

Bienvenida

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Video de bienvenida de Tomás de Vedia
3 minutos

Despierta tus sentidos para comenzar una vida creativa

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Aprender a Observarte
15 minutos

La observación es uno de los pilares de la creatividad. Ahondaremos en la concentración, como manejar el estrés, la ansiedad, ser consciente de los pensamientos y a salir de piloto automático para que puedas elegir nuevas opciones. Tomarás el control de tu cuerpo y mente a través de la meta-cognición.

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Propuesta de ejercitación

Conecta con tu cuerpo

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Autoregular tu Estrés
21 minutos

En esta lección prepararás tu ritual de organización para tener un día creativo. Lograrás tener claridad en el pensamiento, autorregular tu sistema nervioso y planificar el día sin exceso. Descubrirás lo que te provoca tensión, rigidez y perder el sueño.

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Propuesta de ejercitación

Construye tu realidad

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Reconocer tu Imaginación
21 minutos

La imaginación tiene un impacto directo en nuestro cuerpo y en nuestra creatividad, por eso, en esta clase diferenciarás entre pensamientos creativos y aquellos que te producen caos. Aprenderás a registrar información pura y a detectar juicios y etiquetas.

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Propuesta de ejercitación

Expande tus posibilidades

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Identificar tu Mapa Personal
16 minutos

Podríamos decir que nuestro mapa es el programa que tenemos para movernos por la vida. Esta práctica te invitará a comprender cuál es tu mapa y a actualizarlo para expandirte.

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Propuesta de ejercitación

Enfrenta y gánale el terreno a tus miedos

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Cruzar tus Miedos
17 minutos

Verás técnicas y ejercicios para romper con el miedo al ridículo. Aprenderás a improvisar y jugar para así encontrar tu estilo único.

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Propuesta de ejercitación

Identifica y convierte tus debilidades en fuente de crecimiento

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Reconocer tus personajes anticreativos
15 minutos

El objetivo de este capítulo es que conozcas los distintos monstruos anticreativos que tienes y saber utilizarlos a tu favor. Conocer tus debilidades es fuente del crecimiento creativo.

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Propuesta de ejercitación

Confía en tus capacidades

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Despertar a tus aliados creativos
13 minutos

Visualizar y desarrollar las energías creativas que tienes adentro es fundamental. Descubrirás a tus aliados creativos y los sabrás utilizar en distintos momentos.

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Propuesta de ejercitación

Practica la creatividad y arma tu propio método

1
Activar tu Modo Creativo
24 minutos

En la clase final integrarás todos los conceptos y ejercitaciones. Te llevarás varios recursos y consejos prácticos para que la creatividad fluya todos tus días. Podrás utilizar tácticas para llegar a ser un maestro en improvisación y encontrar nuevas respuestas.

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Propuesta de ejercitación
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Calificaciones 1

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Clases: 17
Video: 2.4 horas
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